Les ateliers
Le coaching MANGE en groupe
Pendant ces ateliers, vous allez :
- apprendre à écouter votre corps et respecter vos sensation alimentaire
- comprendre et gérer vos “craquages”
- vous réconcilier avec certains aliments
- oser manger ce que vous aimez avec sérénité
- apprendre à gérer vos envies de manger émotionnelles
Le programme des ateliers :
Les 10 ateliers d'alimentation intuitive :
3 ateliers seront basés sur les sensations alimentaires
Pendants la première partie, vous apprendrez à écouter votre corps et respecter vos sensations alimentaires. Ne plus se poser milles questions avant un repas, ça donne envie non ?!
Atelier 1 : La faim vous veut du bien
Atelier 2 : Dégustez pour moins de culpabilité
Atelier 3 : Faites de la satiété, votre alliée
3 ateliers seront basés sur la réintroduction des aliments tabous :
Lors de la deuxième étape, je bouleverse vos croyances alimentaires. Vous avez tendance à ne pas oser manger certains aliments ? Ou à les manger en culpabilisant ? Je vous apprendrai à devenir une gourmande sereine. Bientôt vous mangerez tout ce que vous aimez avec plaisir !
Atelier 4 : Mangez vos aliments tabous avec plaisir
Atelier 5 : N'ayez plus peur de vos aliments tabous
Atelier 6 : Bouleversez vos croyances alimentaires
4 ateliers seront basés sur la gestion de la faim émotionnelle :
Enfin, lors de la troisième étape, vous apprendrez à gérer vos envies de manger émotionnelles. La nourriture peut vite devenir une source de réconfort, un moyen de calmer notre charge émotionnelle. Je vous apprendrai à comprendre et vivre vos émotions. Et à vous créer une vie plus en accord avec vos besoins et valeurs. L’équilibre et l’épanouissement sont la clé pour ne plus avoir besoin de la nourriture comme compensation.
Atelier 7 : Écoutez vos émotions
Atelier 8 : Réconfortez-vous
Atelier 9 : Analysez vos besoins
Atelier 10 : Créez votre bonheur
"Parfois, nous mangeons mais nous ne sommes pas conscients d'être en train de manger"
Thich Nhat Hanh
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