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Les ateliers

Le coaching MANGE en groupe

Pendant ces ateliers, vous allez :

  • apprendre à écouter votre corps et respecter vos sensation alimentaire 
  • comprendre et gérer vos « craquages »
  • vous réconcilier avec certains aliments 
  • oser manger ce que vous aimez avec sérénité
  • apprendre à gérer vos envies de manger émotionnelles

Le programme des ateliers :

Les 10 ateliers d'alimentation intuitive :

3 ateliers seront basés sur les sensations alimentaires

Pendants la première partie, vous apprendrez à écouter votre corps et respecter vos sensations alimentaires. Ne plus se poser milles questions avant un repas, ça donne envie non ?! 

Atelier 1 : La faim vous veut du bien

Atelier 2 : Dégustez pour moins de culpabilité

Atelier 3 : Faites de la satiété, votre alliée


3 ateliers seront basés sur la réintroduction des aliments tabous :

Lors de la deuxième étape, je bouleverse vos croyances alimentaires. Vous avez tendance à ne pas oser manger certains aliments ? Ou à les manger en culpabilisant ? Je vous apprendrai à devenir une gourmande sereine. Bientôt vous mangerez tout ce que vous aimez avec plaisir !

Atelier 4 : Mangez vos aliments tabous avec plaisir

Atelier 5 : N'ayez plus peur de vos aliments tabous

Atelier 6 : Bouleversez vos croyances alimentaires


4 ateliers seront basés sur la gestion de la faim émotionnelle :

Enfin, lors de la troisième étape, vous apprendrez à gérer vos envies de manger émotionnelles. La nourriture peut vite devenir une source de réconfort, un moyen de calmer notre charge émotionnelle. Je vous apprendrai à comprendre et vivre vos émotions. Et à vous créer une vie plus en accord avec vos besoins et valeurs. L’équilibre et l’épanouissement sont la clé pour ne plus avoir besoin de la nourriture comme compensation.

Atelier 7 : Écoutez vos émotions

Atelier 8 : Réconfortez-vous

Atelier 9 : Analysez vos besoins

Atelier 10 : Créez votre bonheur

"Parfois, nous mangeons mais nous ne sommes pas conscients d'être en train de manger"
Thich Nhat Hanh

Comment s'inscrire?

En me contactant directement.
Vous recevrez alors un formulaire d’inscription à me renvoyer. Ainsi qu’une première facture qui confirmera votre inscription. Attention les places sont limitées, premières arrivées, premières servies. 

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