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Les ateliers

Le coaching AIME-TOI
en groupe

Pendant ces ateliers, vous allez :

  • apprendre à être bienveillante envers vous-même
  • apprivoiser votre insatisfaction corporelle 
  • vous libérer de l’emprise que vos complexes peuvent avoir sur votre humeur ou votre quotidien
  • booster votre confiance en vous 
  • pas à pas, accepter votre apparence physique 

Le coaching MANGE
en groupe

Pendant ces ateliers, vous allez :

  • apprendre à écouter votre corps et respecter vos sensation alimentaire 
  • comprendre et gérer vos « craquages »
  • vous réconcilier avec certains aliments 
  • oser manger ce que vous aimez avec sérénité
  • apprendre à gérer vos envies de manger émotionnelles

Le programme des ateliers :

Les 10 ateliers d'alimentation intuitive :

3 ateliers seront basés sur les sensations alimentaires

Pendants la première partie, vous apprendrez à écouter votre corps et respecter vos sensations alimentaires. Ne plus se poser milles questions avant un repas, ça donne envie non ?! 

Atelier 1 : La faim vous veut du bien

Atelier 2 : Dégustez pour moins de culpabilité

Atelier 3 : Faites de la satiété, votre alliée


3 ateliers seront basés sur la réintroduction des aliments tabous :

Lors de la deuxième étape, je bouleverse vos croyances alimentaires. Vous avez tendance à ne pas oser manger certains aliments ? Ou à les manger en culpabilisant ? Je vous apprendrai à devenir une gourmande sereine. Bientôt vous mangerez tout ce que vous aimez avec plaisir !

Atelier 4 : Mangez vos aliments tabous avec plaisir

Atelier 5 : N'ayez plus peur de vos aliments tabous

Atelier 6 : Bouleversez vos croyances alimentaires


4 ateliers seront basés sur la gestion de la faim émotionnelle :

Enfin, lors de la troisième étape, vous apprendrez à gérer vos envies de manger émotionnelles. La nourriture peut vite devenir une source de réconfort, un moyen de calmer notre charge émotionnelle. Je vous apprendrai à comprendre et vivre vos émotions. Et à vous créer une vie plus en accord avec vos besoins et valeurs. L’équilibre et l’épanouissement sont la clé pour ne plus avoir besoin de la nourriture comme compensation.

Atelier 7 : Écoutez vos émotions

Atelier 8 : Réconfortez-vous

Atelier 9 : Analysez vos besoins

Atelier 10 : Créez votre bonheur

"Parfois, nous mangeons mais nous ne sommes pas conscients d'être en train de manger"
Thich Nhat Hanh

Les 9 ateliers de Body Positive :

3 ateliers seront dédiés à la place de votre corps/vos complexes dans votre vie

Pendant la première partie, nous partirons à la découverte de votre insatisfaction corporelle, nous analyserons l’importance que votre apparence ou vos complexes ont fini par prendre dans votre quotidien. Nous partirons également à la découverte de ce qui vous anime, vos valeurs ou vos objectifs de vie (peut-être endormis, mais il est peut-être temps de les réveiller) 
Atelier 4, 5 et 6 : acceptation de son corps
Atelier 7 : prendre soin de son corps
Atelier 8 : vivre en harmonie avec les autres
Atelier 9 : bilan et …

Atelier 1 : votre insatisfaction corporelle

Atelier 2 : vos valeurs, vos guides

Atelier 3 : la place de l'apparence physique

3 ateliers pour apprendre à accepter votre corps

La deuxième partie sera certainement celle que vous attendrez le plus, nous réaliserons des exercices afin de vous aider à accepter votre apparence physique.
Pas à pas vous apprendrez à lâcher-prise, à vous libérer de vos complexes, à vous réconcilier avec votre corps. 
Atelier 7 : prendre soin de son corps
Atelier 8 : vivre en harmonie avec les autres
Atelier 9 : bilan et …
 

Atelier 4 - 5 - 6 : acceptez votre corps

3 ateliers pour instaurer l'harmonie dans votre vie

La troisième partie finalisera ce parcours de bienveillance. Vous comprendrez l’importance de prendre soin de votre corps et serez invitée à mettre des habitudes en place. Vous apprendrez également à instaurer la paix dans vos relations, pour vous sentir encore mieux dans votre peau et pouvoir vous affirmez lorsque cela est nécessaire.
Enfin, nous clôturerons avec des pistes à mettre en place pour faire ce vos apprentissages des nouvelles habitudes.
 
sera certainement celle que vous attenderez le plus, nous réaliserons des exercices afin de vous aider à accepter votre apparence physique.
Pas à pas vous apprendrez à lâcher-prise, à vous libérer de vos complexes, à vous réconcilier avec votre corps. 
 

Atelier 7 : en harmonie avec votre corps

Atelier 8 : en harmonie avec les autres

Atelier 9 : une vie sereine avec votre corps

Libérez-vous de vos complexes

Comment s'inscrire?

En me contactant directement.
Vous recevrez alors un formulaire d’inscription à me renvoyer. Ainsi qu’une facture qui confirmera votre inscription. Attention les places sont limitées, premières arrivées, premières servies. 

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