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Le coaching Mange

Pourquoi tu en as besoin ?

  • Tu anticipes chaque repas en tentant de faire les meilleurs choix
  • Tu penses que certains aliments sont à éviter car ils font grossir
  • Tu souffres de compulsions alimentaires
  • Tu manges pour te calmer, te réconforter
  • Tu manges quand tu t’ennuies ou te sens seul(e)
  • Tu culpabilises quand tu manges certains aliments
  • Tu penses à la nourriture sans arrêt
  • Tu manges avec ta tête et non ton corps
  • Tu fais sans cesse le yoyo ou ne parviens plus à perdre du poids
  • Tu n’aimes pas ton corps et fais attention à ton alimentation
  • Tu manges parce que c’est l’heure de manger
  • Tu finis toujours tes assiettes même si tu n’as plus faim

Deviens une gourmande sereine qui ne grossit pas

Comment ça se passe ?

C’est un programme de coaching à distance. Nous nous fixons des séances à distance plus ou moins tous les 10 jours. Entre ces rencontres virtuelles, je t’envoie des exercices et des expériences à réaliser afin de progresser dans ta réconciliation avec la nourriture.

Quel est le but ?

Le coaching MANGE t’aidera à te réconcilier avec la nourriture, à oser manger et avec plaisir !
Je t’aiderai à te libérer de tes croyances alimentaires et arrêter de classer les aliments en bons ou mauvais.
Je te donnerai les clés pour réussir à manger avec ton corps et non plus avec ta tête. Tu réussiras alors à détecter et respecter tes sensations alimentaires, comme la faim et la satiété. Enfin, manger ne sera plus un moyen de te réconforter car tu n’auras plus peur de vivre tes émotions

Mange sereinement, intuitivement et consciemment

  • Les régimes c’est fini ! Les études scientifiques sur l’impact des régimes restrictifs montrent que 90% de ceux-ci mènent à la reprise de poids (souvent plus importante que la perte).
  • Si habituellement, tu manges sans faim, par compulsion ou pour calmer des émotions désagréables, oui ! En apprenant à manger quand tu as faim et à arrêter de manger quand tu arrives à satiété, tu perdras tes kilos superflus et atteindras ton poids d’équilibre (ton setpoint).
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