2 options : coaching individuel ou en groupe (3 à 5 femmes) mais le contenu est le même. Bientôt une 3ème option : programme en ligne
Nous nous voyons sur Skype à 10 reprises (tous les 7 à 14 jours)
Lors de chaque séance tu reçois conseils et feedback
Entre les séances, je t’invite à réaliser des exercices pratiques
Tu as accès à un groupe privé Facebook à vie
Tu as aussi accès à mon soutien et mon aide via Whatsapp ou mail à tout moment pendant le coaching
Le coaching dure 3 à 4 mois.
Les 4 axes de la méthode
Rétablir une alimentation intuitive basée sur l’écoute et le respect des sensations corporelles 🡪 Je vous apprend à vous reconnecter à votre corps
Se libérer de ses croyances alimentaires et de la culpabilité 🡪 Je vous apprend à utiliser le plaisir afin de manger de façon modérée les aliments riches.
Apprivoiser ses émotions et y répondre de façon adéquate 🡪 Je vous apprends à décrypter les messages que cachent vos émotions et à vous réconforter de façon efficace.
S’épanouir 🡪 je vous propose plusieurs outils afin d’aligner votre vie quotidienne à vos valeurs et besoins.
Mange sereinement, intuitivement et consciemment
Le coaching n’est pas :
Un régime
Un plan alimentaire à suivre
Le coaching Mangeuse épanouie c'est :
Apprendre à manger quand tu as faim et à arrêter de manger quand tu arrives à satiété, tu perdras tes kilos superflus et atteindras ton poids d’équilibre (ton setpoint).